Tarif Hakkında

Bu tarifle, hem sağlıklı hem de lezzetli bir ezogelin çorbası hazırlayabilirsiniz. Az yağlı ve besleyici malzemelerle hazırlanan bu çorba, diyetinize mükemmel bir katkı olacaktır. Hızlıca hazırlanan bu çorba, yoğun günleriniz için ideal bir yemek seçeneği sunuyor. Hem doyurucu hem de hafif yapısıyla günün her saatinde tüketebilirsiniz. Dilerseniz üzerine taze nane veya yoğurt ekleyerek servis edebilirsiniz. Afiyet olsun!

Malzemeler

Bu fit ezogelin çorbası tarifi için aşağıdaki malzemeleri kullanabilirsiniz: 1 çay bardağı kırmızı mercimek, 2 silme yemek kaşığı karabuğday, 2 silme yemek kaşığı bulgur, 1 adet orta boy soğan, 6 su bardağı kaynar su, 1 tatlı kaşığı tuz, 1 çay kaşığı kimyon tohumu, 1 çay kaşığı pul biber (isteğe bağlı), 1 tatlı kaşığı nane, 1 silme yemek kaşığı domates salçası, 1 silme tatlı kaşığı Hindistan cevizi yağı.

Hazırlanışı

Öncelikle soğanı incecik doğrayın ve Hindistan cevizi yağında hafifçe kavurun. Ardından, kırmızı mercimek, karabuğday ve bulguru ekleyin ve 1 dakika kadar kavurun. Kaynar suyu ekleyin ve tuz, kimyon, pul biber ve naneyi ilave edin. Orta ateşte, mercimekler yumuşayana kadar yaklaşık 20-25 dakika pişirin. Piştikten sonra, çorbayı mikserden geçirin veya çatalla ezin. Son olarak, domates salçasını ekleyip karıştırın ve sıcak olarak servis edin. İsteğe bağlı olarak, üzerine taze nane yaprakları ekleyebilirsiniz. Bu tarifle hazırlayacağınız fit ezogelin çorbası, hafif ve lezzetli bir öğün olacaktır.

Besin Değerleri

Bu fit ezogelin çorbası tarifi, düşük kalorili ve yüksek lifli olması nedeniyle diyet yapanlar için oldukça idealdir. Zengin protein ve vitamin içeriği ile vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinleri karşılamanıza yardımcı olur. Bu tarif ile sağlıklı ve dengeli beslenmeye bir adım daha yaklaşabilirsiniz. Her öğünde tükettiğiniz besinlerin sağlıklı ve dengeli olması büyük önem taşımaktadır.