Hızlı ve Lezzetli Bir Yulaf Keyfi

Bu tarif, hem hafif bir tatlı isteyenler hem de evde kalan yulaf ezmesini değerlendirmek isteyenler için ideal. Sadece birkaç malzemeyle hazırlayabileceğiniz bu böğürtlenli yulaf pastası, hem pratik hem de son derece lezzetli. Hafif tatlı bir şeyler arıyorsanız ya da sağlıklı atıştırmalıklar seviyorsanız, bu tarif tam size göre. Hazırlaması oldukça kolaydır ve malzemeleri bulmak da hiç zor değil. Yulaf ezmesinin faydalarıyla birlikte böğürtlenin lezzetini bir araya getiren bu tarif, denemenizi kesinlikle tavsiye ediyoruz. Afiyet olsun!

Malzemeler

* 4 yemek kaşığı yulaf ezmesi
* 1 su bardağı süt (tercihen badem veya soya sütü)
* 1/2 su bardağı taze veya dondurulmuş böğürtlen* 1/2 adet elma (rende veya küçük doğranmış)
* 4 küçük parça bitter çikolata (isteğe bağlı)

Hazırlanışı

1. Öncelikle, bir kapta yulaf ezmesini ve sütü karıştırın. Karışımın kıvamını kontrol edin, çok koyu ise biraz daha süt ekleyebilirsiniz.
2. Ardından, rendelenmiş elmayı ve böğürtlenleri ekleyip karıştırın. İsteğe bağlı olarak, küçük doğranmış bitter çikolataları da ekleyebilirsiniz.
3. Karışımı küçük bir kap veya kaba boşaltın. Buzdolabında en az 30 dakika bekletin, böylece malzemeler birbirine iyice karışır ve yulaflar yumuşar.
4. Soğuttuktan sonra, dilediğiniz gibi servis edebilirsiniz. Üzerine biraz daha böğürtlen veya fındık ekleyebilirsiniz. Bu tarif, hem kahvaltıda hem de ara öğünde keyifle tüketilebilir.

Besleyici ve Pratik Bir Atıştırmalık

Bu böğürtlenli yulaf pastası, sadece lezzetli olmakla kalmaz aynı zamanda oldukça besleyicidir. Yulaf ezmesinin lif açısından zengin olması, tok tutma özelliğine sahip olmasıyla biliniyor. Böğürtlen ise antioksidanlar açısından zengin bir meyvedir. Bu tarif, gününüzü enerjik geçirmenize yardımcı olabilir. Kolay ve hızlı yapımıyla da zaman kazandıran bu tarifi mutlaka denemelisiniz!